同期が辞めると泣く…自分だけ置いていかれる感じがつらい人へ

同期の退職を聞いた時。

「おめでとう」「頑張ってね」と笑顔で言いながら、あとで一人で泣いてしまった。

そんな経験はありませんか？

• 急に寂しくなった
• 仕事に行くのがもっとつらくなった
• 「自分だけ残るの？」と思った
• 同期が辞めたあと、心に穴が空いた感じがする

でも、周りから見ると、

「仲良かったんだね」

くらいで終わってしまうこともあります。

だからこそ、

「なんでこんなに苦しいんだろう」

と、自分でも戸惑ってしまう人は多いです。

この記事では、

• 同期が辞めると涙が出る理由
• 「置いていかれた感じ」が苦しくなる心理
• 自分も辞めたいのかわからなくなる理由
• 心を少し整理するための考え方

を、できるだけやさしくお話しします。

同期が辞めると泣く。同期の存在は、ただの同僚じゃない

特に新人時代の同期って、かなり特別な存在です。

• 一緒に怒られた
• 一緒に失敗した
• 一緒に辞めたいと言っていた
• つらい夜勤を乗り越えた

そんな時間を過ごしていることも多いと思います。

だから同期が辞めると、

「一緒に戦っていた仲間がいなくなる」

感覚になりやすいです。

「寂しい」だけじゃなく、不安もある

同期が辞める時って、ただ悲しいだけではありません。

実は、

• 自分だけ取り残される感じ
• 「この職場、本当に大丈夫？」という不安
• 自分も限界なのかもしれない感覚

が一気に出てくることがあります。

特に、

「辞めたいけど我慢している人」

ほど、同期の退職が心に刺さりやすいです。

少し「羨ましい」と感じてしまうこともある

同期が新しい道へ進む時。

心のどこかで、

「いいな」

と思ってしまう人もいます。

でも、その感情に罪悪感を持つ必要はありません。

それは、

「自分も今の働き方に苦しさを感じている」サインかもしれないからです。

同期が辞めたあと、急に仕事がつらくなる人もいる

今までは、

「同期も頑張ってるし、自分も頑張ろう」

と思えていた人もいます。

でも同期がいなくなると、

• 急に孤独になる
• 出勤がしんどくなる
• 職場に居場所がない感じがする
• モチベーションが切れる

ことがあります。

これは珍しいことではありません。

むしろ、それだけ同期が支えになっていたということです。

「自分も辞めるべき？」と混乱することもある

同期が辞めると、

「私も転職した方がいいのかな」

と急に考え始める人もいます。

ただ、その時は感情がかなり揺れている状態です。

だから、

• 本当に職場を変えたいのか
• 一時的に不安定なのか
• 何が苦しいのか

を少し落ち着いて整理することも大切です。

我慢し続けていた気持ちがあふれることもある

同期の退職をきっかけに泣いてしまう人の中には、

今までずっと無理していた人も多いです。

例えば、

• 「まだ頑張らなきゃ」
• 「辞めるなんて甘え」
• 「みんな耐えてるし」

と、自分をずっと追い込んでいた場合。

同期が辞めたことで、「自分も本当はつらかった」

気持ちが一気にあふれることがあります。

泣いてしまうほど頑張っていたのかもしれない

大人になると、

「仕事で泣くなんてダメ」

と思ってしまうことがあります。

でも、涙が出るのは、それだけ心が疲れている時でもあります。

特に、

• 夜勤
• 人手不足
• 強いプレッシャー
• 人間関係

が重なる仕事では、気づかないうちに限界が近づいていることもあります。

無理に「前向き」にならなくてもいい

同期が辞める時、

「ちゃんと送り出さなきゃ」

と思う人もいます。

もちろん応援する気持ちは大切です。

でも、

• 寂しい
• 不安
• 苦しい
• 泣きたい

そう感じる自分を否定しなくて大丈夫です。

感情がぐちゃぐちゃになるのは、それだけ本気で頑張ってきた証拠でもあります。

同期が辞めたことは、自分を見つめ直すきっかけにもなる

同期の退職はショックです。

でも同時に、

• 自分はどんな働き方をしたいのか
• 何がつらいのか
• このまま続けたいのか

を考えるきっかけにもなります。

「ただ耐える」だけではなく、自分の人生や働き方を見直してみる時間にしてもいいのかもしれません。

まとめ：身近な人に気持ちを吐き出そう

同期が辞めると涙が出るのは、珍しいことではありません。

特に、

• 一緒につらい時期を乗り越えた
• 心の支えだった
• 自分も限界を感じていた

場合は、より苦しくなりやすいです。

同期の退職で涙が出るのは、「弱いから」ではありません。

それだけ今まで頑張ってきたということでもあります。

無理に気持ちを押し込めず、自分の心の状態も大切にしてあげてください。

まずは気持ちを吐き出してみましょう。カラオケで大声出すと気持ちがスッキリします。おすすめのストレス発散方法です。

もし身近に仕事の悩みを相談できる人がいない場合は、国がやってるキャリア相談窓口を活用してください。働き方を一緒に見直してくれるサービスもあったりします。