「もう辞める…」仕事の人間関係で胃が痛い場合どうすればいいのか解説

このような疑問をお持ちの方に向けて解説します。

「会社での仕事の人間関係で胃が痛いです。合わないです。どうしたら良いでしょうか…」このような人も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、

• 元会社員で現在個人事業主をしている
• 過去に50本以上の仕事の悩みに関する記事を書いてきた

す筆者が、仕事の人間関係で胃が痛い時の対処方法を解説します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

まずはしっかり休もう

まずはしっかり休みましょう。ストレスの多い会社員生活。胃が痛いというのはかなりストレスを感じていると思います。

提案①有給休暇を取る

有給休暇を取得して、パーっと旅行など行ってリフレッシュしてみてはいかがですか？多少、上司の評価が下がっても健康の方が大事だと思いますよ！健康になれば、いくらでも取り返せると思います。旅行サイト見てるだけでも楽しかったりしますね。

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提案②配置転換を申し出る

どうしても合わないなど、胃が痛い場合は上の人に相談して配置転換を試みましょう。以外と、違う部署に移るだけでも、人間関係がリセットされて上手くいくことがあります。

提案③面白いストレス発散方法を探す

ショッピングや友達と愚痴を言い合ったり、カラオケなど何でもいいでしょう。上手くストレスを発散すると心が落ち着きます。

また、読書、瞑想（深呼吸）、ランニングなども短時間でスッキリします。特に運動などはとても良いとされています。

関連：「疲れが取れない…」週休2日では会社の休日として足りない。対処方法を解説

75点ぐらいで良い

上記の3つでもあまり改善しなかった人は、もしかしたら常に社内のことが気になって気を張り続けているのかもしれません。

• 上司や同僚がどう思っているか常に気になる
• 上司や同僚の評価が気になる
• 上司や同僚に嫌われないように常に気を張っている

のかもしれません。常に気を張り続けていたら、神経がすり減ってしまう危険性もあります。実はこれは過去の自分でした。しんどすぎた自分は「75点ぐらいの自分にOK」という考え方を取り入れました。

• 100点を取りたい時もあるけど、25点の時の自分もOK
• 多少上司の評価が下がっても、100点の貯金があるからOK

このように考えれるようになりました。常に毎日100点なんて厳しすぎますからね。100点を目指しつつ、25点の日もある。「トータルで、75点を目指そう。」そう考えることで、心を軽くできるようになりました。

スマホOFFの日もあっていい

常に社内に対して気を張っている人は、スマホをOFFにしていいと思います。25点の日ですね。また元気になれば、100点に向かっていけばいいのですから。いつでも取り返せます。

25点の自分を愛してあげてくださいね！

いろんな働き方も増えています。

「上に書いてあることは、全部できています。それでも改善されないんです….週休2日じゃきつい。」そんな人は、キャリアの専門家サービスに一度相談してみると良いでしょう。

キャリアコーチングというサービスが、今密かに人気になり始めています。ざっくり言うとキャリアの専門家がいろんな軸を提案してくれるサービスです。例えば、

• 半分会社員
• 半分独立

みたいな働き方を叶えている人もいます。そういった働き方の知らない可能性を提案してくれるサービスです。初回の相談は無料で、当サイトからも無料相談を使う人が激増しています。時代の流れですね。

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なかなか「キャリアの選択肢」はまず知らないと動けないですからね。興味のある人は、初回無料相談をお試してみましょう。

それでも今すぐ辞めたい場合には

今すぐ職場を変えた方が良いと思います。職場は、あなたの健康まで守ってくれませんからね…。

きつい人は退職代行

上司が怖い人は、退職代行というサービスを使うのもアリです。上司と揉めることなく退職を会社に通知してくれます。心の健康は、あなたが思っている以上に大事です。心を守りましょう。

東京労働経済組合	低費用で確実な退職代行【退職代行ガーディアン】
弁護士法人あおば	弁護士法人が運営する退職代行サービス「退職110番」
合同労働組合 「退職代行toNEXTユニオン」	女性の退職代行なら「わたしNEXT」

サポートに特化した転職エージェントもあったりします

もし、2・3社受けて行く場合は、面接の精度を上げて行きましょう。最近の転職エージェントは面接サポートに力を入れています。また、必ず辞めずに転職活動しましょう。どうしてもキツイ場合は別ですが、何があるかわからないですからね。転職先が決まってから辞める方が失敗が無いので、安心です。

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この中では、ジェイックをオススメしています。しっかりサポートしてくれることで有名です。使用は無料なので、気軽にお試しできます。当サイトからもたくさんの人が動き始めています。

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参考：［厳選］web/IT系の転職エージェントおすすめ５選比較［未経験にも強い］

まとめ：自分を追い込みすぎないようにしてね

いかがだったでしょうか？

しっかり休みを取りましょう。特に今の時代は精神的な休息がかなり求められていると思います。体と心はリンクしています。

胃が痛くて気分がどうしてもいい方向に切り替わらない人は、ゆっくり自分の心の声を聞いてみてあげてくださいね。この記事が仕事で胃が痛い人の参考になりましたら嬉しいです。

何かありましたらコメントくださいね。

それでは！