勉強が辛すぎます
このような情報をお探しの方に向けて解説します！
いつも当サイトを訪問ありがとうございます♪（感謝です♪）
「勉強を今すぐに辞めたい♪」
このようなことってありますよね♪少しでも苦しさから逃れたい♪
僕もその中の一人♪
そこで今回は、勉強で病んだ時の対処方法を解説します！
対処方法としては、
となっています♪
対処方法に興味を持って頂きありがとうございます♪
素敵なあなたがより輝くお役に立てましたら、大変嬉しいです♪
リラックスして気楽に読んでくださいね♪
是非、この記事を参考にしてみてください♪
あなたが勉強で病む時に出来ること
こちらを一緒に順番に見ていきましょう♪
まずは頑張ってるあなた自身をあなたが褒めてあげましょう♪
自己肯定感が低い状態では、どんどん負のループにハマってしまいます♪
あなたは本当に頑張っています♪
まずは深呼吸♪
ゆっくり自信を取り戻してあげることを目指しましょう♪
①勉強で得る未来を想像してワクワクする
勉強には、必ずあなたの欲しい「ゴール」があるはずです♪
- いい成績を取りたい
- 難関資格を取りたい
- 難関大学に合格したい
難しければ難しいほど素晴らしいゴールでしょう♪
なかなか目指そうと思う人は少ないです♪
素晴らしいことですね♪
目標を達成した時の自分を想像してみましょう♪
未来のあなたは凄いことを成し遂げています♪
少数の人しか成し遂げない未来を感じるはずです♪
「今凄い事をしてるんだ」と言うことをもう一度思い出しましょう♪
あなたは今凄い挑戦をしているのです♪
②倍率を見て落ち着く
例えば「倍率が100倍」だと言うことは、100人に1人しか受からないと言う意味です♪
「倍率が80倍」なら、80人に1人♪
それだけ凄い挑戦をしている事に気づいたり、思い出したりしましょう♪
普通の人は挑戦すらしません、それだけ高い目標に向かっている事自体が素晴らしいのです♪
あなたは高い壁に向かって挑戦をしているのです♪
③気分転換する
気分転換もオススメです♪
一日中、モヤモヤしてるのは不健康ですからね♪
- 美味しいものを食べる
- お風呂に入る
- 推し活する
- 旅行に行く
- 友達と遊ぶ
- 遊園地に行く
あなたの大好きなことをする日を1日ぐらい作っても良いのではないでしょうか？
嫌な思いが一日中グルグルするのは、メンタルに良くないです♪
嫌な思いがずっと続くぐらいなら、気分転換しましょう♪
短時間でも気分転換は明日からのパフォーマンスを高めます♪
④ウォーキングやランニングをする
運動もオススメです♪
運動は気分を変えてくれます♪
- 筋トレ
- ストレッチ
- ランニング
運動であれば、なんでもOK♪
例えば、友達とサッカーすると「遊び＋運動」で最高の気分転換です♪
運動が苦手な人は、ウォーキング（散歩）でOKです♪
散歩もかなり運動効果が高く、メンタルに良い運動です♪
散歩には凄い効果があります♪
⑤メンタルに良いことだけする
- 嫌なニュース
- 芸能人への悪口
- SNSでの言い争い
嫌なニュースは見ないようにしましょう♪
「あ、やっぱり苦しい世界に自分はいるんだな」とあなたの自己肯定感を下げてしまいます♪
芸能人への悪口も、いっときは楽しいですが、最終的に自己肯定感を下げます♪
SNSでの言い争いも同じです♪
「サボらずに良い情報や悪い情報に、まんべんなく触れないとダメなんじゃないか？」
そんなことありません♪
楽しい情報にだけ触れれば良いんです♪
わざわざ嫌な情報を見に行く必要はありません♪
まとめ：人と比べず「自分がどこまで出来たか」にこだわろう♪
いかがだったでしょうか♪
もう一度まとめると、
あなたは凄いことに挑戦している事を思い出して、自己肯定感を上げましょう♪
また、嫌な思いがループするのであれば「気分転換」がオススメ♪
1日使っても残りの29日間やる気が出るのであれば、結果コスパが良いのではないでしょうか♪
あなたは今凄い挑戦をしているのを、
常に思い出して欲しいです♪
最後まで、お読み頂きありがとうございました♪
今日が素敵なあなたの素敵な1日になりますように♪
またお会いできるのことを楽しみにしています♪
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それでは♪
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