［自分が嫌いすぎる］ことへの対処法5選。ハヤリの自己肯定感の問題？

あなた

自分が好きになれなくて困っています。
どうにかする方法ありませんか？

このような悩みをお持ちの方に向けて解説します。

「自分が嫌いすぎて、しんどい….」このようにあなたがいくらやる気があっても嫌なことがあって、「自分のことが嫌になる」がいると全然仕事が進みませんよね。最悪辞めたいことも…

そこで今回は、医学博士の方が書いた本を元に対処方法を紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

［自分が嫌いすぎる］ことへの対処法5選

以前こちらの本を読んだことがあります。そのエッセンスを取り入れ僕なりの対処法を解説しますね。

• ミスが多すぎて自分が嫌いになる人
• 自分の見た目が好きじゃない人
• 自分の性格が好きじゃない人
• 自分の浪費ぐせが好きじゃない人
• 自分に自信がなくて嫌すぎる人
• 理由はわからないけどとにかく自分が嫌すぎる人

ミスが多すぎて自分が嫌いになる人

仕事でミスが多くて、信頼を失いそうで怖い。こういう人は多いのではないでしょうか？大切なクライアントの信頼を得たいのにミスが多い…。そんな人は次の対処法を試してみてくださいね。

対処法1.ストレスを溜めない

まずは、ストレスを溜めないようにして欲しいです。日本では「我慢が良いこと」とされがちですが、我慢はただのストレスです。（ストレスが全てダメなわけではない）

適度なストレスは成長します。なさ過ぎてもダメ。あり過ぎてもダメ。バランスですね。ストレスが原因でミスが増えるのは、よくあることです。

趣味で息抜きしましょう。今だとなんでもありますからね。

• 犬を飼う
• 買い物をする
• 運動する
• 小説を書く

など好きなことをしまくりましょう。

対処法2.本を読む

ミスに関する本が意外とあったりします。ミスの原因について書いていたりするので、あなたがどのパターンのミスを起こしやすいのか。分析して、本の内容を試してみましょう。

あなたが起こしがちのミスは、案外誰でも起こしやすいもの。考えすぎず、知識を得て対処すれば、治ることが多いです。

補足：あまりにミスを追求してくる職場は変えた方が良い。

ミスは誰にでもあるものです。ただ、職場によっては、常に100点を求められるような職場も残念ながらあるのが現実です。そんな場合は、改善を求めましょう。

もし改善を受け入れてもらえない場合は、心の健康を考えて転職を考えた方がいいかもしれません。

色々対処方法を試して何も変わらない場合は、転職の準備を考える頃です。転職は恥ずかしいことではありません。人間は環境によって変わります。

環境を変えないとあなたが、昇進した際にミスを許せない上司になってしまう可能性もあります。それは怖いですよね。転職エージェントは全て無料で利用することができます。

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上司が怖い人は

上司が怖い人は、退職代行というサービスを使うのもアリです。揉めることなく退職を会社に通知してくれます。心の健康は、あなたが思っている以上に大事です。心を守りましょう。

東京労働経済組合	東京都労働委員会認証の合同労働組合【退職代行ガーディアン】
弁護士法人あおば	弁護士法人が運営する退職代行サービス「退職110番」
合同労働組合 「退職代行toNEXTユニオン」	女性の退職代行なら「わたしNEXT」

以上が、僕の考える対処方法になります。まず心の健康をぜひ守って欲しいです。

自分の見た目が好きじゃない人

「自分の見た目に自信がない。あんまり好きではない。」という人は、改善に動き出すと良いのではないでしょうか。

個人的には、リカちゃん人形みたいな不自然な感じを目指さなければ、二重整形でも、シワ取りでも、ほくろ除去でもなんでもやればいい。と考える整形肯定派です。

運動が苦手な人は

運動は、健康のためにも大事かなと思います。体力が付きますし、体重が減って見た目も若くなりますよね。運動して無さそうな芸能人の人もめちゃくちゃトレーニングしているなって感じがしました。

ただ、運動って辛いって人もいますよね。そんな場合は、誰かにサポートしてもらうと良いですよ。ライザップなどが有名ですよね。

最近のプライベートジムは本当にめんどくさい人向けに徹底されていて、

• トレーニングシューズのみ持参
• シャワールーム完備
• トレーニングウェア貸出
• タオル貸出

とお金さえ出せば（笑）、至れり尽くせりで、目標体重まで連れて行ってくれますね。

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返金保証もついているので違うなと思ったら解約できます。カウンセリングは無料なので試してみてくださいね。

自分の性格が好きじゃない人

「自分の性格がクソすぎて好きじゃない…」このようなことを思いつめている人も多いのではないでしょうか？

ただ、性格に正解はないかなと思います。どちらかと言うと相性かなと思います。自分がダメだと思っていても、世の中には、

• ネガティブな毒を、お互い言い合うのが好きな人
• ポジティブ以外は許せない人
• やる気がないのを誰かと慰めたい人
• うるさいのが好きな人

など、性格は多種多様ですからね….相性のいい人と出会いの母数を増やすと良いかなと思います。自分もAさんには、めちゃくちゃ大事にされ、Bさんには、全く合わないなんてザラですからね。笑

オススメのマッチングアプリ
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など、マッチングアプリは友達探しにも利用されています。気軽に出会いを求めて相性のいい人を探してみてくださいね。

結婚を考えている人は、こちらを参考に。

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自分の浪費ぐせが好きじゃない人

自分のお金を使いすぎて、いつも月末に後悔している….このような人も多いでしょう。しかし、買い物はストレス発散に良いことですからね。ストレスは本当に良くなくて心を病んでしまいます。なので、改める必要は全くないと思いますが、

浪費が多くてしんどいのであれば、入ってくる方を増やせば良いのかなと思います。例えば副業ですね。

スマホやパソコン1台でできる仕事

スマホ1台でできる仕事は、［スマホ］1台で出来る仕事。在宅ワークで安全なものだけ厳選して紹介します。にまとめました。

パソコン1台でできる仕事は、［パソコン（PC）1台］でできる仕事15選。女性在宅ワーク初心者から上級者までにまとめました。

まず「他に収入源を作る」ように動いてみることが大切です。基本的に、借金などしない買い物は、ストレス発散としてかなり良いと思います。

月1000円の少額の投資を始めてみる

副業がしんどくて無理な人は、月1000円の小額で投資しても良いかもですね。無理しない範囲で、老後の積み立てに良いのではないでしょうか。

ポイントは、月1000円っていうところですね。ストレスのかからない範囲で、投資にトライすることで経済に詳しくなれたり、お金の感覚が磨かれるはずです。

自分に自信がなくて嫌すぎる人

「自分に自信がなくて嫌すぎる」こういう人も多いと思います。まず、やはり環境が大きいので、環境を変えると良いでしょう。

一説には、「あなたはできる子！」と言われ続けたら本当にできる子になり。「あなたはできない子！」と言われ続けたら、犯罪者になってしまった例もあったりするので、誰と付き合うかは結構大事だと思います。

また、本で書いてあるような、気合いで「俺はできる！」「私はできる！」と思い込んでも「本当に効果があるの？」と疑問しかないと思います。信憑性がなくキツイですよね。学問的に科学的に自信をつけれるようになると良いですよね。

自信をつけるために心理学を学んでいる人も多い

上司と合わない。自分に自信がない….このような悩みを直接解決したい人が心理学を勉強している例は、多いです。

多い理由は、やっぱり原因がわからないものは不安ですし、またこのようなケースが襲ってくるかもしれないなら、勉強して対策しておきたいからですよね。気になる人は、無料なので資料請求しておきましょう。

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理由はわからないけど、とにかく自分が嫌すぎる人

「理由はわからないけど。なんとなく。」このような人は、自問自答して、問題を細かく切り分けることが大事です。まず、「嫌いな理由は、何？外見？性格？」と自分に聞いてみましょう。

そして、もし仮に「性格だ！」と思った場合、ここまで説明してきた内容を試してみてくださいね。また、試して「違うな失敗だな」と思っても全然OK。

そうしたら、また原因となりそうなことを自分と相談です。常に答えは自分の中にありますね。

仕事に疲れた時は

仕事に疲れている人は、名言で癒されてみてください。

キャリアの問題

このサイトでは、キャリアの問題について考えています。

何か新たなトピックが出てきましたら、その都度考えたいと思います。

まとめ：自分が嫌いなところを具体的にしよう

個人的に自分が嫌いなところは、

と感じています。この記事が自分のことが嫌いすぎて疲弊してしまっている人の参考になりましたら嬉しいです。

何か知りたい人がいらっしゃいましたら、是非コメント欄でお知らせくださいね。

浅山

twitterでもお気軽に問い合わせください。
@akisara_asayama

それでは。